2022-07-15 17:10:59
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失眠是一种睡眠障碍,其特征是频繁和持续的睡眠困难或睡眠维持困难。主要症状是无法入睡和早起。这是一种先进的睡眠疾病。男女比例为1:、发病率随年龄增长而增加。
根据国际睡眠疾病的国际分类,分为慢性失眠障碍。短期失眠障碍及其它失眠障碍。
慢性失眠
每周睡眠障碍超过3天,至少持续3个月。主要的睡眠问题是开始睡眠困难 和维持睡眠困难 。
短期失眠
睡眠障碍少于3个月,往往能找到相关的诱发因素,去除诱因可使部分患者睡眠恢复正常,但仍有部分患者会转为慢性失眠。
失眠9大原因
1.社会心理因素
工作和生活中的各种不快导致紧张。焦虑、抑郁等。
2.环境因素
环境嘈杂。空气异味。睡眠环境的改变会导致失眠。
3.生理因素
睡前饥饿。过饱。疲劳。兴奋等都容易失眠。
4.精神疾病
几乎所有的精神疾病都有睡眠障碍。
药物食品因子
酒精。咖啡因类。兴奋性饮料,如茶,使用兴奋性药物,或药物依赖。戒断。不良反应等。
6.睡眠节律的变化
生物钟节律的变化是由昼夜倒班、时差等引起的。
7.神经系统和身体疾病
病理生理变化可影响睡眠中枢结构,如帕金森病常导致失眠,类风湿性关节炎常因疼痛引起失眠。
8.生命行为因素
白天休息过多,睡前运动过度等。
9.性格特征
过于细致。在失眠的发生中,完美主义的性格有一定的作用。
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