2022-07-12 15:17:15
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沈阳治疗皮肤病医院排名-沈阳那家祛痘医院好?食物中长期缺乏某些营养素也会诱发或加重痤疮,如维生素A、维生素B、微量金属元素锌等。在痘痘的治疗上,合理的饮食会事半功倍。
皮肤油脂分泌是长痘的重要原因之一。维生素B参与脂质代谢过程,抑制皮脂腺分泌。其中,维生素B2和B6参与脂肪代谢中辅酶的产生。维生素B1还参与体内糖代谢,促进胃肠排空和消化。因此,经常食用富含维生素B的食物对痤疮有一定的治疗和预防作用。
常见的食物有:动物肝脏、肾脏、肉类、大豆、花生、黑米、番茄、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猴桃、鳗鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。维生素A可以调节皮肤细胞的分裂和分化,在细胞和组织的生长发育中起重要作用。具有抗氧化和抗角化作用,能减少氧自由基的伤害,有助于保持皮肤柔软湿润,延缓皮肤衰老。
如果身体长期缺乏维生素A,会导致营养吸收不良,影响上皮细胞的角质化,从而无法保持皮肤水分,使皮肤干燥涩涩,皮肤抵抗力下降,油脂分泌过多,堵塞毛囊,容易产生痘痘。因此,青春期青年男女应多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜、胡萝卜、油菜、荠菜等。
锌是人体必需的微量元素之一,能改善和促进伤口好合,具有抗氧化作用,防止毛囊角化,促进上皮组织提高修复能力。缺锌还会导致组织维生素A缺乏,影响皮肤上皮细胞的正常分化。
研究表明,痤疮患者血液中锌的含量通常较低,缺锌会直接影响体内各种酶的代谢,导致皮脂腺分泌旺盛,发生包括痤疮在内的各种皮肤病。因此,痤疮患者可以多吃富含锌的食物,如鸡蛋、瘦肉、羊排、牡蛎、豆类、小米、萝卜、白菜、小麦、土豆等。
另外,要多吃水果蔬菜、粗纤维食物、饮水,有利于肠胃排空,防止便秘,对痘痘也有一定的预防作用。
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