39健康

多数人被“年关综合症” 岁末年初“不适”很正常

  过了明天,我们就进入2010年了。每年这个时候,都会有一个称之为“年关综合症”的词汇跃上不少媒体的版面或时段,今年也不例外。某一著名门户网站还煞有介事地推出了“是否有年关综合症”的趣味自测。

  岁末年关,单位开始进行各类总结、评优、应酬、人事变动等“算总帐”的活动,导致有的职场人士感到无聊无助、烦躁恐慌,甚至出现注意力无法集中、肠胃不适、头痛失眠等一系列“亚健康”症状。这就是“年关综合症”的由来。

  这样的情况肯定存在,但是否如某些媒体所描述的那样存在于“大量职场人士”身上呢?这一词汇流行多年,但具体有多少人、有多大比例的职场人士会被困扰,一直没发现数据上的支持。这样的情况肯定存在,但是否就该贴上一个“年关综合症”的标签呢?岁末年初开局之时,我们中的很多人都会遇到这样那样的新情况,也可能产生这样那样的不适应,但我们很少将这些不适应与“症”这个字相挂钩。而“年关综合症”这个词被创造出来之后,不少人动辄将自己的不适应与“年关综合症”对号入座,结果“年关综合症”被严重扩大化。

  世上本没有“年关综合症”,说的人多了,也便产生了“年关综合症”。而这个“年关综合症”是否就是真正意义的“症”却很难说,很多人实际上是被“年关综合症”的。对于我们绝大部分人来说,岁末年初的某些不适应是再正常不过的事情,对于“年关综合症”这样的提法,大可不必计较,他说他的,我做我的。

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(实习编辑:黄妍)

2009-12-31 09:11:00浏览204举报/反馈
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程梦婕主治医师
武汉大学人民医院 三甲
肥胖症用什么药
肥胖症可在医生的管控下使用奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物辅助改善。如果考虑使用药物治疗肥胖症,应先咨询医生,进行身体成分分析、血糖、血脂、肝功能、肾功能等检查,以评估身体状况并确定是否适合药物治疗。1、奥利司他:这是一种常见的减肥药,主要通过抑制胃肠道脂肪酶的活性,阻止食物中脂肪的分解和吸收,使未消化的脂肪随粪便排出体外,从而减少热量摄入,达到减轻体重的目的。在使用奥利司他期间,配合合理饮食和适当运动,能更好地发挥其减肥效果。2、利拉鲁肽:原用于治疗2型糖尿病,现在也可用于肥胖症治疗。该药物可作用于中枢神经系统,抑制食欲,减少食物摄入量,同时还能延缓胃排空,增加饱腹感,进而帮助减轻体重。对于伴有血糖异常的肥胖患者,利拉鲁肽在控制体重的同时,还可能对血糖控制有一定益处。3、二甲双胍:作为糖尿病治疗的常用药物,也可辅助治疗肥胖症。二甲双胍能提高胰岛素敏感性,减少肝糖原输出,增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用,降低血糖水平。此外,该药物还能抑制食欲,减少热量摄入,在一定程度上帮助肥胖患者减轻体重,尤其适用于伴有胰岛素抵抗的肥胖人群。为了改善肥胖症,应坚持规律运动,每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,也可适当结合力量训练,增加肌肉量,提高基础代谢率。饮食上需控制热量摄入,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。保持良好的作息,充足睡眠有助于维持正常的激素水平,避免因激素失衡导致体重增加。定期监测体重、体脂率等指标,以便及时调整生活方式和治疗方案。
程梦婕主治医师
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女孩肥胖症怎么治疗
女孩肥胖症的治疗需要综合干预,包括生活方式调整、饮食管理、运动干预等。女孩肥胖症的治疗需长期坚持,建议在医生、营养师和运动教练的指导下制定个性化方案。1、生活方式调整:患者应建立规律的作息时间,保证充足睡眠,避免熬夜,睡眠不足可能导致代谢紊乱,增加肥胖风险。通过调整生活方式,可以为体重管理创造良好条件。2、饮食管理:建议采用均衡饮食,减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入,如油炸食品、甜点、含糖饮料等。增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果和全谷物,有助于增加饱腹感并促进肠道健康。可采用分餐制,每日少量多餐,避免暴饮暴食。在医生或营养师的指导下,制定个性化的饮食计划,确保营养均衡的同时控制总热量摄入。3、运动干预:建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。此外,可结合力量训练,如哑铃、弹力带练习,以增加肌肉量并提高基础代谢率。运动需循序渐进,避免过度运动导致损伤。对于肥胖程度较重或运动能力较差的女孩,可从低强度运动开始,如散步等,逐渐增加运动量和强度。家长应给予支持和监督,帮助建立健康的生活习惯。定期监测体重和代谢指标,及时调整治疗方案。若肥胖症伴随其他健康问题,如糖尿病或高血压,需同时进行相关疾病的治疗。女孩肥胖症可就诊的科室1、内分泌科:肥胖可能与内分泌失调有关,如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。内分泌科医生可通过检查激素水平、评估代谢状况,寻找肥胖的潜在原因,并制定相应治疗方案。2、营养科:营养科医生能够根据患者的身体状况和需求,提供个性化的饮食建议,帮助调整饮食结构,实现健康减肥。3、儿科:对于未成年女孩,肥胖症可能影响生长发育和心理健康。儿科医生能够全面评估生长发育情况,提供针对性的健康管理建议,必要时可联合心理医生进行心理疏导。
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肥胖症的症状吃什么药
肥胖症是一种慢性代谢性疾病,其主要特征是体内脂肪积累过多,导致体重超标,肥胖症的症状常见有体重增加、脂肪分布不均、心血管系统症状、呼吸系统症状、代谢紊乱等。该疾病的用药治疗有奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等,建议遵医嘱选择合适的用药。一、肥胖症的症状:体重增加:肥胖症患者的体重明显超出正常范围,BMI指数是衡量肥胖程度的常用指标,但具体判断还需结合身高、体型等因素。脂肪分布不均:肥胖症患者的脂肪主要堆积在腹部、臀部和大腿等部位,可能呈现苹果型或梨型分布。心血管系统症状:肥胖症患者容易出现高血压、高胆固醇、冠心病和中风等心血管疾病。呼吸系统症状:肥胖症患者由于脂肪堆积,可能会导致呼吸困难、睡眠呼吸暂停综合征等呼吸道疾病。代谢紊乱:肥胖症患者常伴有胰岛素抵抗、糖尿病、非酒精性脂肪肝等代谢性疾病。二、肥胖症的药物治疗:奥利司他:奥利司他是一种长效的胃肠道脂肪酶抑制剂,通过抑制脂肪酶的活性,减少脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。其适用于肥胖症患者的长期治疗,但需配合低热量低脂饮食。二甲双胍:二甲双胍是一种胰岛素增敏剂,主要用于治疗2型糖尿病,但也可用于肥胖症的治疗。此药通过增加肌肉和脂肪组织对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用和储存,从而降低血糖和体重。利拉鲁肽:利拉鲁肽是一种胰高血糖素样肽-1受体激动剂,适用于2型糖尿病患者的辅助治疗,也可用于肥胖症的治疗。其主要通过促进胰岛素的分泌,抑制胰高血糖素的分泌,从而降低血糖和体重。需要注意的是,药物治疗只是肥胖症治疗的一部分,患者还需要配合饮食控制和运动等非药物治疗方法,才能达到更好的减肥效果。此外,药物治疗可能存在副作用,因此必须在医生指导下使用,并密切关注身体反应。肥胖症患者,建议采取综合治疗措施,包括饮食控制、运动锻炼和药物治疗等。同时,保持良好的生活习惯和心态,有助于促进疾病的康复和预防复发。如有疑虑或不适,应及时就医咨询专业医生。
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小时候肥胖会影响身高吗
小时候肥胖是有可能影响身高发育的。儿童时期身体处于快速生长阶段,肥胖带来的一系列生理变化,会干扰正常的生长发育进程,对身高增长产生负面作用。肥胖儿童体内的激素水平往往会发生改变。过多的脂肪组织会促使雌激素分泌增加,对于男孩而言,雌激素水平上升会使骨龄提前闭合。正常情况下,骨骼在生长板未闭合前能持续生长,为身高增长提供空间,但雌激素的异常刺激会加速生长板闭合,导致骨骼生长时间缩短,最终影响成年身高。例如,部分肥胖男孩可能在青春期前身高高于同龄人,但由于骨龄超前,到了青春期后期,身高增长速度明显放缓,成年后身高反而低于正常体重同龄人。而对于女孩,肥胖引发的雌激素变化,虽不像男孩那样直接导致骨龄快速闭合,但会干扰下丘脑-垂体-性腺轴的正常功能,影响生长激素的分泌与调节,生长激素不足会使身高增长受限。肥胖会给骨骼带来额外的机械压力。儿童的骨骼尚在发育中,尤其是下肢骨骼,在承受过多体重时,生长板受到的压力增大。长期处于这种高压状态下,生长板的正常结构和功能会受到影响,软骨细胞的增殖和分化受阻。比如,肥胖儿童容易出现下肢骨骼弯曲变形,如“X”型腿或“O”型腿,这不仅影响身体外观,还会进一步改变骨骼受力分布,阻碍骨骼纵向生长,进而对身高发育产生不利影响。而且,肥胖儿童因身体活动不便,日常运动量相对较少,缺乏足够的运动刺激,骨骼无法充分吸收营养,也不利于身高增长。若发现孩子肥胖,应及时调整饮食结构,定期带孩子体检,监测身高、体重、骨龄等指标,若发现身高增长异常,及时就医,在医生指导下制定科学的减重和促进身高发育方案。预防肥胖措施合理膳食规划:为孩子制定均衡食谱,控制每餐分量。早餐保证营养丰富,包含蛋白质、碳水化合物等;午餐和晚餐荤素搭配,减少油炸食品等高热量食物供应。定时进餐,避免孩子养成吃零食的习惯,从饮食源头控制体重增长。培养运动习惯:根据孩子兴趣,选择适合的运动项目,如游泳能锻炼全身肌肉,促进骨骼拉伸;骑自行车可增强下肢力量,同时提升心肺功能。鼓励孩子参加学校体育活动,周末安排家庭户外活动,如爬山、公园慢跑等,增加孩子日常运动量。
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