痛风患者做哪些哪些运动锻炼可以有效缓解关节痛?

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　痛风患者做哪些哪些运动锻炼可以有效缓解关节痛？痛风患者可以通过合理的锻炼来增强体质和身体防御能力。鼓励痛风患者积极参与各种适合自己的运动。

　　痛风患者做哪些哪些运动锻炼可以有效缓解关节痛？

　　痛风患者可以选择一些有氧运动的方式，结合自己平时的运动爱好选择运动项目，比如：游泳、散步、骑车、打太极拳、健身操、健身舞等，这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，既可以起到锻炼身体的目的，又能防止高尿酸血症。

　　其中游泳、骑车及步行很为适宜，主要原因是痛风患者都有关节破坏，游泳不需要关节受力，又是全身肌肉的协调运动;骑自行车运动关节受力也比较小，同样以肌肉受力为主，较适合痛风患者。

　　有益的运动是适时、适量、适合个人条件、能够长期坚持;而竞技性强、对抗性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，比如：快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，不适宜痛风患者。

　　痛风患者如何运动好？

　　痛风患者运动量一般控制在低、中等量水平，每周运动3~5天，每天1~2次，每次约30分钟左右。

　　比如：一位50岁左右的患者，没有其他伴随疾病，平时运动少，先将其运动定为60%低、中等强度，其运动时心率=(220-50)×60%，即心率达到100次/分钟左右，轻微出汗为宜。

　　痛风患者做哪些哪些运动锻炼可以有效缓解关节痛？更好的方法是，痛风患者真正了解自己的病史和运动能力，并作一些相关检查，比如：血液化验、尿液化验、心电图等，咨询专科医生，确定合适的运动方式和运动量。

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