2022-04-18 08:46:15
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适合患者长期锻炼的活动包括:
慢跑
不求速度,保持一个呼吸均匀,身体出现发热就可以停下来,跑动过程中进行全身放松。贵在坚持,随着经济体能不断增强,可逐渐加量。
散步
时间可以自己选择,是固定的,比如晚饭后或剧烈劳动结束后,两者都可以放松紧张的肌肉,也可以调节脑神经。
打太极拳
这是一种很好的活动方式,不要有剧烈的动作,一切都在软做,如果能调动思想,学会更好地利用气。
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