2022-03-29 10:27:16
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1.为患者制定可行的活动计划。而护士为患者提供的活动只是以实现治疗方案为目的,这才是评价患者情绪改善的标准。因此,重度焦虑患者有时很难完成护理设定的活动。
2.为患者安排的活动,原则上是简单、朴素、有趣的。要考虑病人的兴趣和病人的焦虑程度,两者是一样的。
帮助患者逐步完成短期活动目标,然后进行下一次活动。
4.每天评估患者的活动状态。包括活动量和活动持续时间。同时,对有进步的患者给予口头或物质奖励。
5.使患者能够接受没有耐力的运动症状。主要是告诉患者,即使增加少量的活动,也可以改善患者的精神状态,恢复患者的自信心,有助于缓解焦虑症状。
积极的自我暗示,在不安的时候给自己强烈的自我暗示。比如我能做到,我会成功,我能看到自己。积极的自我暗示可以增加自信,克服焦虑。
根据适当的运动和研究,运动可以消除焦虑的化学物质,放松和享受心情。当你感到焦虑的时候,你什么都不想。跑步、打球、游泳等。不仅能锻炼身体,还能有效缓解焦虑,给你更多的能量。
做自己感兴趣的事情。人在年轻的时候做自己感兴趣的事情,全身心地投入,进入忘我的境界。所以,面对焦虑,放下手头的工作,唱歌,听音乐,看电视,打篮球等有趣的事情,做完这些事情,烦恼早就烟消云散了。
情绪化是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以向家人和朋友诉说自己的紧张和焦虑,调节自己的情绪,或者找一个合适的地方哭或笑,把自己内心的忧郁表露出来。
而音乐可以使人放松,使人的生理和心理节奏发生变化。有些事情让你感到焦虑和烦躁。静下心来听听音乐。你就像微风吹过你的心。你感到舒适,你的焦虑消失了。
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