济南远大脑科治疗失眠吗

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　人生1/3的时间用于睡眠。 甜蜜的睡眠是一个人学习保证生活的重要。 据统计，世界上约有1/3的人患过失眠，我们每个人都有失眠的经验。 失眠与身体、精神疾病的发生和发展关系密切。

　　失眠有哪些对策呢？

　　1 .保持有规律的生活习惯和健康向上的心态。

　　2 .正确应对失眠，避免一时性失眠长时间影响自己的生活。

　　3 .进行适当的运动，健康的体魄是良好睡眠的基础。

　　4 .卧室只作为睡眠休息场所使用，尽量不要用于其他用途。

　　5 .如有顽固性失眠，请专科医生治疗。

　　6 .需要用药催眠时应在专科医生指导下进行， 不能滥用。

　　7 .保持乐观、满意， 对于社会竞争、个人得失等是足够的认识，避免挫折导致的心理失衡。

　　8 .建立有规律的日常生活制度，保持人的正常睡眠觉醒节奏；

　　9 .建立有利于入睡的条件反射机制。 睡觉前30分钟洗个热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等长期持续的话，会引起入睡条件反射。

　　10 .白天适度的运动有助于晚上入睡

　　11 .养成保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免卧室等良好的睡眠卫生习惯光的刺激等； 睡觉前避免喝茶喝酒等。

　　12 .自我调节，自我暗示。 也可以做一些放松的活动，多次计数，放一点放松，反而能加快睡眠。

　　13 .限制白天睡眠时间。 午睡或不打瞌睡会减少晚上的睡意和睡眠时间。

　　14 .床正要睡觉。 请不要在床上读书，看电视，工作。 平时要坚持定时休息呼吸、晚上按时睡觉，早起、按时起床的生活卫生习惯。

　　9、亲近大自然，缓解紧张烦躁情绪，可以到山区旅游、海边吹风、近郊旅游我游泳。 适度的户外活动可以让你有自己紧张的神经有效缓解，心情好，睡眠也变好了。 同时，有花草树木、山清水秀的地方，有助于人体神经的养护，提高睡眠质量。

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