郑州哪个医院有心理医生比较好？

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郑州哪个医院有心理医生比较好？前段时间，韩国明星因抑郁症去世，引起了大家的关注，让人们再次意识到抑郁症的严重性。20多岁的年轻人更容易患上抑郁症，而自杀是抑郁症患者的首要死因。那么年轻人如何预防抑郁症呢？小编分析了一些预防措施，希望对大家有所帮助！

1.抛开精神负担

作为学习压力大的青少年，我们应该学会放松紧张的精神，在生活中正确认识自己，冷静分析自己在做什么，不要情绪化，遇到挫折不要给自己太多不要过分关注压力，学会为自己摆脱不必要的思想包袱，这样可以有效帮助我们预防抑郁症。

2.睡眠质量

充足的睡眠可以帮助青少年保持大脑皮层细胞的健康，尽快恢复人体消耗的能量，保证大脑皮层的兴奋和抑制保持平衡，避免抑郁症的发生，以及充足的休息。还可以帮助提高青少年的记忆力。

3.体育锻炼

积极参加体育锻炼，不仅可以帮助我们增强体质，提高抗病能力，还可以帮助我们缓解紧张情绪，发泄不良情绪，从而防止抑郁症上门，但一定要提醒大家，体育锻炼必须完成。适量，注意劳逸结合，以免事与愿违。

4、多喝水

每天至少喝8大杯300cc的水，尤其是在忙碌的工作和锻炼之后。您不妨记下您每天是否喝了足够的水。

5.多晒太阳

研究发现，冬季光照时间短是导致精神抑郁的主要原因。夜幕降临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎靡不振，而光照可以抑制这种激素的分泌。

抑郁症虽然看起来不是什么大病，但它可以在心理上把人打倒，让人整天陷入黑暗的地方，惊慌失措！青少年要保持良好的心态，学会减压，多参加有意义的社交活动，多与人交流，不要自闭，多出去晒晒太阳，多看看外面的世界！

，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。

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