2022-01-11 16:22:47
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1.冬季运动热身
轻微发烧后,必须保持空气流通。在新鲜空气环境中锻炼。不适合在多尘多云的环境中运动。此外,还要注意恶劣的气候。如遇大风、沙、雨、雪和寒冷气候,患者仍不锻炼
2.运动时间应该适当
在寒冷的冬天不要起得太早。起床后,在床上多呆一会儿,锻炼肌肉和骨骼,适当加速血液循环,逐渐适应寒冷的环境。结果显示,血液粘度在早上8点左右显著增加。老年人应避免在早上8点之前进行锻炼,冬季健身时间一般为14点至19点
3.避免运动损伤
患者在运动过程中经常会跌倒、擦伤和擦伤,这些损伤、擦伤和其他外部刺激也是影响白癜风症状的因素之一。因此,白癜风患者应特别注意运动。如果肌肉拉伤,立即停止运动,并立即用冰或冷毛巾敷在疼痛处;如果腰部和关节扭伤,可以先用毛巾冷敷,2,3天后再热敷。你也可以使用麝香止痛软膏。如果伤势严重,应及时就医。
南京较好的看白癜风医院是哪家?医生温馨提示:我们每个人都应该积极的锻炼身体,每天适当的锻炼一小会对我们的身体是有好处的。冬天的时候外面就更应该锻炼身体,增强体质,减少生病的机会。
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