广州荔湾精神科？广州脑博仕医院百姓放心

　　强迫症患者做出的强迫行为很难被自己的思维所控制，不这样做就会引起患者的焦虑。所以强迫症往往需要治疗，很多人不知道如何治疗好强迫症。事实上，许多自我疗法都可以达到治疗的目的。

　　生活中，有些人总觉得自己无法控制自己的大脑和思想，总是做一些自己无法控制的事情。通常这些事情都是没有意义的，比如反复关煤气或者关门。如果你不去做，你会感到内心非常不舒服和不安。这其实是典型的强迫症。强迫症往往容易危及患者的心理健康，往往会加重患者的思想负担，甚至扭曲患者的人格。所以强迫症也要治疗，那么如何治疗强迫症呢？让我们一起来看看。

　　首先，找到胁迫的根源。

　　强迫症的发作一般是内外因素共同作用的结果。导致强迫症的外在因素有很多，但都是相似的，一般包括遗传因素、压力因素等。深入分析这些因素之后，才能真正找到导致强迫症的外在因素。

　　二、转让方式

　　当出现一些强迫性情绪时，可以有意识地转移话题或者做一些其他的事情来分散注意力，这样可以有效地缓解情绪。如果强迫症患者还在余怒中，不妨通过一些有意义的放松活动，如看电影、听音乐、下棋、散步等，立即放松自己的紧张情绪。

　　第三，行为疗法

　　行为疗法也是治疗强迫症的好方法。具体来说，患者将由三条橡皮筋组成的橡皮筋放在右手腕上。一旦出现无法控制的强迫现象，如反复计数、反复检查，患者立即拉动右手腕上的橡皮筋，对抗强迫现象。橡皮筋的拉力应该是手腕皮肤有点痛，同时要数拉的次数和强迫现象的持续时间。刚开始需要拉20，30次才能对抗强迫。

　　一般反复练习一段时间后，当橡皮筋可以抵抗3，5次强制时，就可以将橡皮筋取下来。如果以后再出现强迫，可以立即获得手腕上橡皮筋的对抗性力量，用自己的想法淡化强迫欲望。

　　第四，心理暗示

　　此外，对于强迫症的自我治疗，患者在有强迫性想法或行为时，可以给予心理暗示，比如怀疑车门没锁。一次锁好车门后，他们袖手旁观下了车，反复告诉自己：“我已经锁好车门了，现在我掉头就走，什么都没有！”重复几次，然后继续做。

　　强迫症不仅会影响患者的日常生活，还会使他们无法集中精力工作或学习。而且，也会对他们的身心健康产生一定的影响。所以强迫症经常困扰很多患者，大多数患者都想知道如何治疗强迫症。对于这个问题，以上四种自我疗法都有很好的效果。

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