2021-12-30 10:23:59
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肝脏是人体非常重要的代谢器官。保养肝脏是我们日常生活中必须注意的事情!中国是乙肝大国,各种病毒性肝炎,其他肝病等严重威胁国民健康。保养肝脏尤其重要!但是怎样才能正确保养肝脏呢?吃什么保肝护肝养肝?济南肝病中医院给我们详细解答:
肝脏保养需要哪些营养元素?
脂肪肝:随着脂肪肝患者越来越多,很多人认为脂肪是肝脏的大敌,但事实并非如此。脂肪是肝脏必不可少的营养物质之一,但需要注意的是,肝脏需要脂肪并不意味着它需要太多的脂肪。
蛋白质:蛋白质可以修复肝细胞,促进肝细胞再生。多吃优质蛋白质食物,更有利于肝脏健康的恢复,防止肝脏进一步受损,保养肝脏。蛋白质必不可少。
糖:糖是保护肝脏的重要物质,为人体提供必要的能量。糖能在肝脏合成肝糖原并储存于肝脏,可防止体内毒素对肝细胞的损害,但糖不宜过量,以防脂肪肝。维生素:维生素A能保护肝脏,防止和抑制肝脏内癌细胞的增殖;b族维生素能加速物质代谢,修复肝功能,防止肝脏脂肪变性,预防脂肪肝,增强酒精耐受力,保护肝脏。
养护肝脏的蔬菜有哪些?
大蒜:含维生素A、维生素B1、维生素C等,具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
荠菜:含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐,可缩短凝血时间,具有止血功效。
包菜:富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
蘑菇:含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等,其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用。
海藻:含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等,具有化痰散结之功效。
百合:含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱,具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜:富含维生素A原(胡萝卜素),富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。
西红柿:富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素,具有清热解毒、凉血平肝之功效。
黄瓜:含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质,细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。
任何食物过量都对身体无益,提醒大家,在养护肝脏的过程中,只要做到均衡营养、少食多餐、健康饮食即可,保持良好的心态,也没有必要太过追求某一种食物的效果。
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医院别名:
联系电话:0531-88252222
医院地址:山东省济南市天桥区无影山中路101号
一心一意为患者着想的好专家,给大家推荐济南中医肝病医院洪臣主任。哈哈!我已经在洪臣主任这里治疗了一年多了,病情非常稳定,逐渐在好转中,大家放心就好!
感谢济南中医肝病医院的张峰主任帮我解决肝上的结节,逆转早期肝硬化!有肝硬化的朋友尽管找济南中医肝病医院的张峰主任就行了,亲身体验,效果非常好!
我平时就喜欢喝点酒,没想到酒精肝了。家里人劝我抓紧戒酒,治疗,孩子孝顺给我挂了济南中医肝病医院张慧琴主任的号,张主任真的贴心,说话有理有据,劝我戒酒,然后给我制定方案。我现在是酒也戒了,身体也好了,挺感谢的。