2021-12-22 10:54:25
广州精神科医院咨询?蓝色光谱的光可以抑制褪黑激素的产生。褪黑激素是一种由哺乳动物和人类的松果体产生的胺类激素。它能缩短睡前的清醒时间和入睡时间,提高睡眠质量,延长深度睡眠,使人难以醒来,具有很强的调节时差的作用。
据中国之声 报道,随着智能设备的普及,一种新的疾病“屏幕依赖”悄然出现在人们的生活中。你有没有想过,也许是你在紧抓着这些设备,这才是你失眠的真正原因?
美国新研究表明,智能手机、平板电脑等智能设备在运行时会发出蓝光,严重影响睡眠质量。玩得越久,越难入睡。睡眠不好、无法正常工作和生活、长期熬夜、失眠等都会导致抑郁、肥胖、心血管疾病或中风。
蓝色光谱的光可以抑制褪黑激素的产生。褪黑激素是一种由哺乳动物和人类的松果体产生的胺类激素。它能缩短睡前的清醒时间和入睡时间,提高睡眠质量,延长深度睡眠,使人难以醒来,具有很强的调节时差的作用。褪黑素的减少会让人感觉不那么困,难以开始入睡。此外,使用智能设备可能会引起刺激,使人们更难入睡。
现在,每个人都离不开手机。吃饭、走路、看电视、坐公交车都得带着。没有手机,就像少了什么。事实上,长时间玩手机对你的健康有害。具体有哪些?我来说几个常见的。
1颈部背部受伤
长时间低头看手机会损伤颈椎和背部肌肉。根据一项针对英国年轻人的调查,去年有84%的年轻人因过度使用智能手机和平板电脑而出现颈部不适。使用电子产品时经常改变坐姿可以缓解下背部的疼痛,减少智能手机的使用时间也可以缓解颈部的压力。还有一个小技巧。将手机拿在面前,与视线平行,也可以避免低头带来的不适。
2不害怕手机
根据英国的一项调查,在1000名受访者中,约66%的人表示,如果他们丢失了手机或没有随身携带,他们会感到害怕。症状还包括经常下意识地确认自己是否带着手机,担心手机丢失。调查还发现,有或没有手机恐惧症的女性多于男性。如果你也有上述症状,专家建议你利用业余时间做瑜伽、深呼吸等可以帮助你身心放松的运动。
3振动幻听
不要一有动静就看手机!印第安纳大学教授的研究发现,在他调查的大学生中,89%的人都经历过听到手机震动的经历。研究还发现,喜欢发短信和刷社交网站的学生更容易出现手机震动的幻听。那么如何才能摆脱这种症状呢?尽量关掉手机的震动功能,强迫自己每隔几个小时检查一次手机。如果非要随身携带手机,就放在包里,强迫自己不要频繁打开包检查手机。
4计算机视觉障碍
长时间盯着电脑或手机屏幕会增加眼睛压力,导致视力模糊、眼睛干涩。然而,视力模糊和颈部肌肉酸痛很容易引起头痛。如果感到眼睛不适,请将手机远离眼睛。官方数据显示,使用手机时,你的脸应该与屏幕保持至少16英寸的距离。此外,使用手机时,每隔二十分钟让眼睛远离屏幕看一会儿,放松眼睛。
5将获得一个键盘播放器
键盘手一词是指过度使用智能手机浏览信息、输入信息或玩游戏而导致手指抽筋、肌肉酸痛的现象。另一种常见的疾病是过度使用智能手机会导致肌腱发炎,增加患腕管综合征的风险。可以隔一段时间长时间活动一下手,做一些洗碗刷鞋之类的家务,或者做一些写字画画之类的学习活动。
6会得到手机肘
广州精神科医院咨询?手肘是因为接打手机的时间太长,通话的时候总是圈住手臂,会造成神经牵拉损伤,轻微的麻木疼痛,严重的还会出现手部萎缩无力。
【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】
广州精神科医院排名榜_广州精神科医院评价较高 ?广州脑博仕精神心理专科医院专注于精神心理疾病临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理专科门诊。以传统中医为基础,结合国际精神心理科医学诊疗技术,形成特色的中西医结合的精神心理专科门诊。门诊以“一切为了人民健康”为宗旨,以“传承创新,精诚至善”为训,大力倡导“患者至上,追求卓越”的医院理念。
广州看焦虑症哪家医院好排名-广州心理医院 ?精神心理科考虑到精神心理疾病患者的就医隐私心理,特别开展私密化服务,推行一个医生一个诊室的个性化专属诊疗房间,打破了一人看病众人围观的尴尬局面,完全维护了精神心理疾病患者的隐私,让患者以轻松愉悦的状态看病。
2023广州失眠医院排行榜一览-广州治疗失眠哪家医院好?是华南地区一所集医疗、康复、预防、科研、教学为一体的专业精神心理专科诊疗机构,建院以来一直秉承“质优、价廉、温馨、快捷”的医疗理念与管理模式,在众多市民中树立良好形象,成为众多市民的平价专科门诊,深受众多市民喜爱。
广州精神专科治疗医院排行 广州哪里看抑郁症?专科院区的绿化景观宽阔明亮,环境优美,地理位置优越,交通便利,诊疗环境舒适典雅,诊疗设备领先,医疗技术雄厚,科室设置齐全,专科特色突出,专家技术精湛,将现代科技与人文医疗完美结合,全面缔造健康医疗服务平台。
:广州抑郁症医院地址 广州抑郁症治疗专科医院?精神科拥有一支优的临床专业队伍,技术力量雄厚,医、教、研、管全面发展,医院坐落于广州市荔湾区南岸路18号,交通便捷,环境舒适,医疗设备先进。
医院别名:广州精神科医院,广州心理科医院
联系电话:020-81659136
医院地址:广州市荔湾区南岸路18号
最近感觉出现了焦虑症状,就到广州脑博仕心理门诊进行治疗,肖攀攀主任在询问我症状后确定焦虑症,开了中药进行调养治疗,服药后感觉精神状态好转许多,感谢肖攀攀主任。
弟弟因为抑郁症差点出事,在朋友建议下到广州脑博仕失眠抑郁专科进行治疗,马振江主任在了解病情后辩证治疗,弟弟服药一月后精神状态明显正常许多,马振江主任真的非常专业,谢谢马振江主任。
最近压力过大,晚上出现了失眠现象,就到广州脑博仕失眠抑郁专科进行治疗,田明杰主任根据我的情况开了药调养,现在情况明显好转,非常感谢田明杰主任。