怎么判断我的失眠是否需要治疗

判断我的失眠是否需要治疗，可通过临床症状、睡眠质量、日常生活习惯等方面进行初步判断，若仍无法确定，建议及时就医检查。如果确诊为失眠，应积极进行治疗，以免病情持续进展而影响身体健康。

1、临床症状：失眠的患者会出现入睡困难、多梦、易惊醒、易醒等症状，还会在睡眠前出现头痛、头晕、疲倦、乏力、精神状态差等症状，在白天可能出现注意力不集中、精神亢奋、易疲劳等表现;

2、睡眠质量：失眠的患者会出现入睡困难、易惊醒、早醒、易醒、醒后再入睡困难等症状，还会出现梦多、做噩梦、梦游等情况。由于睡眠质量下降，可能会出现工作、学习时精力不能集中，影响工作效率而不利于学习和生活;

3、日常生活习惯：失眠的患者由于睡眠质量下降、精神亢奋等而出现注意力不能集中、学习和工作效率下降等，还会出现烦躁、易怒、焦虑、情绪低落、心烦意乱等心理症状，在生活、工作或学习中不能有一个良好的心态，同时会对记忆力、体力等产生影响;

4、其他方面：失眠的患者会出现如头晕、头痛、胸闷、心悸、尿频、尿急等躯体症状，或伴有精神萎靡、神经衰弱、性欲减退、阳痿等精神心理症状，可对工作、生活、学习及身体健康等造成不良影响，长期失眠还会引起身体免疫力下降而诱发其他疾病。

如果患者已经确诊为失眠，建议先调整心态、放松心情，并保持生活作息规律，尽早就医并在医生指导下使用艾司唑仑片、地西泮片等药物，或进行心理治疗、行为治疗等，以控制睡眠状态。同时需积极调整膳食结构，避免睡前进食过多食物、饮用咖啡、浓茶等，适当参与体育锻炼，以改善睡眠。

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