郑州比较好的心理医院，女性怎么预防抑郁

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随着现代生活压力越来越大，患抑郁症的人数也在逐渐增加。秋季女性抑郁症是一种较为突出的疾病。抑郁症是精神疾病之一。人一旦得了抑郁症，就会在各个方面都处于抑郁状态。对于精神疾病，我们该如何正确预防和治疗？郑州比较好的心理医院，女性怎么预防抑郁。

秋季是抑郁症、精神分裂症和其他精神疾病的高发季节。9月以来，女性患者明显增多。目前，住院患者90%以上为女性，比平时多30%左右。为什么是这样？

如何预防精神疾病的发生？

1、树立正确的人生观和世界观。如果你有正确的人生观和世界观，你就能对社会、生活、世界上的事物有正确的认识和客观的分析，才能从容而踏实地处理事情。同时，他们可以心胸开阔，保持乐观的精神，提高对心理冲突和挫折的承受能力。

2.不要对自己要求太高。在你的能力范围内设定你奋斗的目标。一个人如果不能客观地设定目标，结果往往是目标落空，个人遭受心理打击，产生挫败感，对自信心和情绪造成诸多负面影响。

3.学会正确认识自己和他人。如果你高估了自己，低估了别人，你就会对一切都感到不舒服和不满意，并且经常会被嫉妒所困扰。只有在集体中调整自己的位置，才能达到心理平衡。

4.学会做情绪的主人。我们要学会冷静地分析不愉快的事情，学会理性地抑制不必要的冲动，避免情绪化的行为，在情绪上保持温和。

5、学会沟通，乐于沟通。人际交往需要掌握方法和经验。再差的人际关系也可以慢慢调整。首先，迈出沟通的一步，逐渐学会愿意和善于沟通。人际支持系统可以使麻烦变得毫无意义。

6.参加体育锻炼。体育锻炼可以有效地调节人体神经系统，清除体内一些压抑的废物，转移人的注意力，发泄压抑的情绪，给人带来好心情。

积极响应新医改政策，坚守精神心理疾病公益医疗事业，把公益事业的热情融入到日常工作中，多次组织医院医务人员开展疾病健康讲座、对疑难精神心理疾病患者开展联合会，帮助众多患者摆脱精神心理疾病的困扰，想了解更多可拨打。

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