半月板损伤可以采取关节制动、物理疗法、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.关节制动

通过固定受伤区域来限制活动，通常使用支具或石膏托。旨在减少组织摩擦和压力，防止进一步损伤半月板并促进愈合。

2.物理疗法

包括渐进性康复运动如稳定肌肉强化练习、平衡训练等，在专业人员指导下进行。提高关节稳定性、增强周围肌群力量以支持受损半月板，并预防二次伤害。

3.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，按医嘱使用。NSAIDs具有消炎止痛作用，可缓解半月板损伤引起的肿胀和疼痛。但不宜长期过量使用。

4.关节腔注射

在无菌条件下将药物如皮质类固醇或玻璃酸钠注入膝关节腔内，由医生操作。局部注射有助于减轻炎症反应和缓解疼痛，但需谨慎使用以免引起感染或其他并发症。

5.关节镜手术

微创手术，在全身麻醉下经小切口置入关节镜对受损半月板进行评估和修复。对于严重或反复发作的半月板损伤，手术是最有效的治疗方法之一，能够直接观察并处理病变部位。

患者应避免剧烈运动，尤其是涉及跳跃和扭转的动作，以减少半月板负担，促进愈合。饮食方面，宜选用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和坚果，以辅助降低组织氧化应激水平，维护软骨健康。