适当的跑步一般不会肾亏，但剧烈、长时间的跑步有可能会损伤肾气，导致肾亏。

适当的跑步可以促进气血运行，增强体质，提高身体免疫力，有利于身体健康。但如果跑步时间过长或者强度过大，会导致体内气血消耗过多，容易耗伤肾中精气，进而引发肾亏的情况。肾亏通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。如果是因为肾亏引起的不适症状，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物调理。

如果是过度疲劳、久病不愈等因素导致的肾虚，则跑步后可能会加重肾脏负担，从而出现肾亏的现象。

无论是运动还是日常生活，都应注意劳逸结合，避免过度劳累，以减少肾脏损害的风险。同时建议定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。