跟腱炎的主动康复训练可以采取跟腱保护、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护等措施进行治疗。

1.跟腱保护

通过限制剧烈运动、穿戴适当鞋类及使用弹性绷带来减少跟腱负担。适用于急性期缓解跟腱压力，防止二次损伤。

2.物理疗法

主要包括热敷、冷敷、按摩等手段以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。适合在疼痛减轻后用于增强肌力和改善功能恢复。

3.非甾体抗炎药

具有解热镇痛的作用机制，可抑制前列腺素合成从而达到止痛效果。常用于轻度至中度的跟腱炎患者。

4.糖皮质激素局部注射

能迅速控制炎症反应，主要通过抑制白细胞介导的免疫应答来发挥作用。对于严重且快速发展的跟腱炎有较好的短期疗效。

5.关节保护

旨在通过减少负重活动来降低跟腱张力和压力，延缓病情进展。适合于存在慢性跟腱炎或伴有其他下肢关节问题的个体。

在实施任何康复计划前，建议咨询专业医疗人员以确保安全。同时，保持充足休息，避免过度负荷跟腱，有助于促进跟腱炎的康复。