蛀牙中间的牙龈肿了疼可能是由牙髓或根尖周组织感染引起的。

蛀牙中的细菌会侵入牙髓或根尖周组织，引起炎症反应，进而导致牙龈红肿和疼痛。如果不及时治疗，炎症可能会进一步发展，甚至形成脓肿，加剧疼痛症状。因此，建议尽快就医进行相应的口腔检查和治疗，以减轻症状并防止病情恶化。

如果龋洞比较深，食物残渣、软垢等容易滞留于龋洞内，在细菌的作用下产生酸性物质，腐蚀牙齿硬组织，导致龋坏程度加深，从而诱发牙髓炎或者根尖周炎的发生，使患者出现牙龈肿胀、疼痛的症状。

日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，并且要避免食用过于坚硬的食物，以免损伤牙齿，加重不适症状。