脸上皮肤过敏湿疹可以适量食用西蓝花、胡萝卜、菠菜、燕麦、核桃等富含维生素和抗氧化物质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗皮肤问题，若症状持续或加重，应及时就医。

1.西蓝花

西蓝花富含维生素C、叶酸等营养素，有助于增强机体免疫力。其还含有硫代葡萄糖苷等抗氧化物质，可帮助对抗自由基。适量摄入可以补充身体所需的营养成分，有利于病情恢复。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及多种矿物质元素，能够为人体提供能量的同时也具有一定的抗氧化作用。适当进食对皮肤健康有益，但不宜过量以免导致皮肤发黄。

3.菠菜

菠菜中含有的维生素A、维生素C及铁质等营养素，能促进皮肤细胞更新和修复。对于改善皮肤状况有积极作用。但注意不要过量食用以避免可能引起的副作用。

4.燕麦

燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有大量的膳食纤维和蛋白质，能够起到润肠通便的作用，从而达到排毒养颜的目的。该类人群适当的吃一些燕麦，可以辅助缓解不适症状。

5.核桃

核桃仁富含亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，这些物质是构成脑神经细胞的重要成分，经常吃一些核桃仁，可以使头脑保持清醒状态。但是需要注意的是，由于核桃仁中的油脂含量较高，所以不可过多食用，否则可能会引起消化不良的情况发生。

日常生活中，患者应注意避免接触已知过敏原，如化妆品或特定食物。必要时，可在医生指导下使用抗组胺药物进行治疗，如氯雷他定片、盐酸苯海拉明片等，以减轻皮肤过敏反应。