孕妇怀孕的时候性腺激素的增多，导致胃酸减少影响孕妇的正常消化功能。孕妇产生四肢乏力、胃口差、恶心、头晕等妊娠反应状况，这也叫“孕吐”。孕吐身体难受胃口不好状态也差，不舒服的身体状态令孕妇们感到头疼，特别是前三个月，吃什么没胃口，越吃吐的越厉害。那么如何减轻孕吐反应呢？

　　忍住第一口减轻孕吐反应

　　初次反应剧烈的时候，最好控制住自己的身体，忍住最好不要吐。因为第一次吐了之后会不断的频繁孕吐。尽量控制自己能忍多久就坚持忍住，一旦吐习惯之后。频率孕吐了。

　　少吃多餐减轻孕吐反应

　　正常情况是一日三餐的饮食习惯，怀孕之后可以变成为多次进餐，每次少量饮食，时间最好控制在2~3小时内吃东西。

　　多吃开胃小吃减轻孕吐反应

　　平时可以多吃酸梅、柠檬水、山楂等开胃食物，有助于平息胃的反应情况，助消化。

　　忌口油腻减轻孕吐反应

　　多喝水，避免因为呕吐造成的身体水分缺水，避免油腻性和辛辣食物，多吃一些富含蛋白质的食物。例如：鸡蛋、鱼肉、豆制品小吃。

　　服用维生素C减轻孕吐反应

　　孕妇呕吐严重的时可以服用维生素B6，需要注意把控用量，服用孕妇专用的维生素。也可拿柠檬口味的冲剂拿来泡一杯喝下去，孕吐也会减轻不少。

　　常备薄荷油减轻孕吐反应

　　外出的时候，身上可以带一些手帕，撒一些关于柠檬或者薄荷味道的油，反应剧烈的时候拿来闻一闻可以缓解症状。

　　常逛公园减轻孕吐反应

　　多去植被多的公园或者植物园，能够保持一份好心情对于孕妇来说是非常重要的事情。是有助于孕妇减轻呕吐的非常有效方法，不仅只是对孕妇身体，对宝宝来说也是非常有利的。

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