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憋气时间越长,肺部越健康?网传“肺部健康测试”靠谱吗?

2021-01-12 14:45:5039健康网

2019年至今的新冠疫情,让很多人开始重视肺部健康。那么,你知道你的肺有多健康吗?

近日,话题#肺部健康测试#冲上微博热搜,热搜内容显示,在下面这张动图中,如果从A点到B点,你能一直憋住气的话,说明你的肺就是健康的。

来源:网络

笔者测试了一下,发现从A点到B点,所需的时间大约为50秒,一分钟不到,整个过程勉勉强强能完成。

评论区中,有的人因自己可以憋三个来回而沾沾自喜:

还有的人表示憋气的过程差点没把自己送走:


但有的“逻辑鬼才”调侃道:我能坚持到中间!所以我有一半的肺是健康的。

憋气时间越长,说明肺部越健康?肺部是否健康难道是通过憋气来证明的?

下面,无情的“谣言粉碎机”来了!

憋气时间长≠肺部健康

实际上,憋气时间长短只能粗略地说明人体对缺氧耐受的程度,另外,对缺氧耐受程度并不仅仅体现在肺功能上,而是体现在人体全身多个器官功能状态上。

我们都知道,人体每个器官都需要有氧气供应,比如心脏和大脑是耗氧较多的两个器官,当我们憋气时,氧气供应就会减少,身体的器官就会逐渐缺氧。

我们平时说的“提高缺氧耐受力”,是指在减少了器官对氧气需求量的情况下,身体各器官却还能正常工作。因此,从这方面来说,当你憋气时间足够长,身体没有异常或不适时,可大致说明你缺氧耐受力好。

不过,憋气太久是很容易导致缺氧的,平时最好不要轻易尝试这种长时间憋气的测试。

如何检测肺部健康?

通过憋气检测肺部健康是非常局限的,检测肺部是否健康,可以先通过身体症状来判断,如果出现咳嗽、呼吸困难、胸痛、胸闷等症状,考虑肺有问题,需要加以重视,并及时前往医院就诊。

去到医院后,医生会根据个体的具体情况给做肺功能检查、CT检查、胸片检查等,以快速诊断和筛查肺部疾病。

其中,肺功能检测是常用、简便的检查方式,主要用于检测呼吸道的通畅程度、肺容量大小等,可以早期检测出肺部、气道的病变,能评估疾病的严重程度。而CT检查则可以检查胸廓、胸前、肺组织、心肺血管等有没有异常影像。

如何提高肺功能?

肺部它不仅仅为自己干活,而是担任着为全身各脏器、细胞供氧的重要使命。气体进入肺部后,主要通过血液循环的方式,把氧气运送至身体各个部位,然后再把身体的“垃圾”和“废物”卸到肺部里边,把它们排出体外。

肺部是人体的重要器官,通过规则性、持续性、有节奏的运动有助于增强心肺功能。

比如,每周进行3-4次骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走、爬山等运动可以获得很好的促进心肺功能的效果。由于这类运动具有一定的运动量,每次坚持30分钟即可。

另外,如果日常没有时间做激烈运动,也可以通过做园艺工作、家务事、跳舞等活动来改善肌肉张力,这类运动虽然对心肺功能的促进有限,但每天做有助于降低心肺疾病的发生率。

总而言之,肺功能好坏是衡量一个人健康状况的重要指标之一,但通过简单憋气无法判断肺部是否健康,建议大家最好去医院做专业检测,日常生活中要注意通过运动提高肺功能。

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