心虚吃什么补最快

心虚可以食用黑芝麻、桂圆、莲子、大枣、阿胶等食物来改善症状，但食物并不能替代药物治疗。若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够促进血液循环，改善心脏功能。经常适量食用可以起到滋养肝肾、养血乌发的作用。对于肝肾不足所致头晕眼花、须发早白等症状有一定的缓解作用。

2.桂圆

桂圆具有滋阴补肾的功效，心虚可能是由于心血不足或心气虚弱引起的，而桂圆能够补益气血，有助于缓解心虚的症状。适当食用可增强记忆力、消除疲劳。但长期过量食用可能会导致上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。

3.莲子

莲子性平味甘涩，入脾经、肾经，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，心虚者多因久病伤及心脾，或思虑过度、劳伤心脾所致。可用于治疗心悸怔忡、失眠多梦、腰膝酸软、遗精滑精、脾胃虚弱、食欲减退、腹泻便溏等症状。但外感风热、咳嗽痰黄者忌用。

4.大枣

大枣归心经，其味甘，能补中益气，心虚患者常表现为心慌、胸闷、乏力等症状，此时吃大枣有利于症状好转。大枣还具有安神的效果，因此睡前适当食用可以帮助睡眠。但是湿盛胀满、食积停滞、虫积以及龋齿作痛、便秘、咳嗽有痰等病症患者不宜过多食用。

5.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，心虚时会导致心血不足，影响血液正常运行，阿胶具有补血、滋阴润燥的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕、心悸等不适症状。阿胶还能用于治疗女性月经不调、崩漏下血等妇科出血症。但感冒期间不宜服用，以免加重病情。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免引起胃肠道负担。若心虚症状持续存在或加重，建议及时就医进行针对性处理。