你被高血脂“盯”上了吗？

　　但高血脂却不同。绝大多数高血脂患者，没有任何不适，若不定期体检，患者根本无法察觉，因此多不会就医。

　　然而血液中脂肪成份多了，就会在血管壁沉积，在血管壁上凝成米粥样物质，使血管变窄，时间长了，就会形成粥样硬化斑块。当有劳累、紧张等危险因素使血压产生波动，或血管痉挛时，斑块就可能破裂，成为血栓，继而演变为冠心病、心梗，甚至死亡。这时再治疗，为时晚矣。

　　防范高血脂，在于规范生活方式。“如果你在某一次体检中，发现自己有脂肪肝或高血脂，你会怎么做”，某一医学网站曾就此，对100名年龄在24～50岁之间、体检查出脂肪肝、高血压等生活方式病的中青年人展开调查。调查发现，九成半的人不会选择去医院治疗，有半数人愿意改变生活方式，但努力坚持的时间却没超过1个月。

　　这就是高血脂的危险之处。国内外医学界将高血脂比喻为，隐藏在人体内随时可能爆炸的“定时炸弹”!

　　你被高血脂“盯”上了吗

　　如果你有以下情况，那么你极有可能被高血脂紧盯上了。

　　高血脂常有家族史，如果你有血脂异常及心脑血管病家族史者，那么建议你注意定期体检;

　　40岁以上男性，绝经女性是高血脂青睐的人群。如果你属于该列，请养成每半年或一年体检一次的习惯。

　　肥胖的人多有高血脂。如果你的身高体重超过标准，请注意改变不良饮食习惯，控制体重，并注意每半年或每年体检一次。

　　降脂 饮食控制为上

　　邱全指出，不管你的高血脂是遗传引起，还是爱吃肉贪恋酒导致的，都有通用的防治原则，那就是，饮食+体育锻炼。

　　低脂饮食：多吃粗粮，不吃或少吃油炸食品。少吃肥肉，尽量减少每天每人烹调用油量。尽量用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。不吃动物内脏。少吃肉，多吃蔬菜、水果、适量豆制品。

　　每天运动不能少：尤其是有氧运动，包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天锻炼一次，每次至少30分钟。

　　要控制血脂，饮食与运动控制要持之以恒。

　　适当用药：如果经过饮食与运动调节后，仍不能改善高脂血症，不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。患者需根据自身的不同情况，在医生指导下选择降脂作用明显，毒副作用小的药物治疗。

　　指导医生

　　广西中医学院第一附属医院体检中心 邱全 主任医师

（实习编辑：李杏）