中国人死亡原因榜：中风超越癌症居第一！中风的原因，你忽略了吗？

　　被忽视的“杀手”，中风的原因常被你忽视

　　中风，也称脑卒中，指颅内血管破裂，或者堵塞引起的脑组织坏死，进而引发的一系列症状，包括脑出血，以及脑梗死等。

　　而我国国民中风的原因，往往离不开中国人爱好的饮食习惯——吸烟、喝酒、高钠盐，是导致高血压进而引发中风的重要危险因素。据统计，我国男性终生发生中风的几率，高达41.1%。

中风的原因：往往与三高相关

　　中风的原因，常常是你没做好这些。

　　1 控制好血压

　　高血压看似无症状，危害小，但其实各国研究都表明，高血压是中风的原因之一。控制好高血压，是预防脑出血以及脑梗死的一个中心环节，大约80%的中风患者，都有高血压病史。专家表示，收缩压每升高10mmHg，中风的发病风险，相对上升49%；而舒张压每上升5mmHg，中风风险相对上升46%。

　　中风的原因之一是高血压，而高血压的其中一个重要原因则是饮食。那么，高血压不能吃的食物有哪些？高血压吃什么好？

　　不管有没有高血压，都应该保持良好的生活方式以及健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高脂肪的食物，限日每天钠盐的摄入，尽量避免重口味饮食。最好做到不吸烟，不喝酒。

　　2 保护好心脏

　　心与脑，往往联系密切。心脏病也是中风的原因之一。

　　研究表明，各类型的心脏病，都与脑中风有一定关系。有心脏病的人，发生中风的风险相对高出2倍。而其中，房颤是最危险的。

　　据统计，房颤患者发生中风的风险要比常人高出5倍。因为当心房颤动时，收缩功能减弱，血液无法完全泵出，导致其淤滞在心房内，逐渐形成血栓。当血栓随血液流动，进入脑部，那么很可能堵塞脑部血管，影响脑部供血，导致中风。

中风的原因：血糖控制不佳

　　3 控制好血糖

　　糖尿病也是中风的原因之一。心脑血管病变是糖尿病患者常见的并发症，局停机，中风患者有10-30%同时患有糖尿病。当体内长期处于高血糖的水平时，血液的浓稠度会增高，引起动脉硬化，进而导致中风。

　　除此之外，血脂的控制，代谢综合征的预防，也是防止中风的重要环节。

　　中风发病率高，致死致残率也高。它一旦发病，难以抢救，即使幸运存活下来的患者，基本治愈率也不足20%，后遗症多多，甚至一个不慎还会复发。因此，对付这位高居中国死亡原因榜首的“大佬”，一定要预防预防再预防。