呵护脑血管，这三件事必须戒，你可能每天都在做！

　　2、戒酒

　　少量喝酒对脑血管的危害性较低，而大量饮酒会导致脑部的血流量变少，令凝血因子活性增高，易使血小板功能发生异常，血管的张力和通透性改变，增加脑出血的风险。过量酗酒甚至还会发生酒精中毒性脑病及中脑溶解症。

　　“小酌怡情，大饮伤身”。面对酒桌上的各种劝酒、拼酒，我们应该说“不”！若有酗酒习惯的，必须及时戒除！

　　3、戒熬夜

　　熬夜也是诱发脑血管病的重要因素之一！熬夜时，人体会持续处于紧张状态，令体内激素水平失调，同时也会令血管产生不正常的收缩，导致血压上升，易引起高血压、冠心病等疾病的发生。现如今，心脑血管疾病发病率逐渐增多且年轻化趋势增强，熬夜就是诱因之一！

　　当代人生活压力较大，熬夜是常有的事，因熬夜发生猝死的案例也时有发生。因此，年轻人必须充分认识熬夜对人体健康的负面影响，合理调节工作与生活的平衡关系，不要为了工作而伤了身体！

　　呵护脑血管除了要做到以上“三戒”外，我们还应注意饮食的改善，以及情绪的调整，多吃蔬菜水谷，控制油盐糖的摄入量，保持愉悦、平和的心态，同时还要保持规律的运动习惯，如跑步、游泳、骑车等，以促进身体血液循环，增强身体素质。