吸烟是心血管病第一“祸首”！不想血管堵死，尽快戒烟

心血管疾病和吸烟有必然联系，因为香烟当中所含着很多毒素，比如尼古丁，以及其他的有害物质，吸烟对于血管的破坏比较严重，比如可以形成血管钙化，血管堵塞，这都是吸烟诱发心血管疾病的一些基础，在下面有介绍了吸烟会引发心血管疾病吗？怎么预防？

1、吸烟会造成血管钙化

如果长期吸烟，而且，每天的吸烟量比较大，比如每天吸烟超过两包烟，如果吸烟时间达到十年左右，这时往往有一定的人群会出现血管钙化，一旦吸烟出现血管钙化，血管的弹力减少，特别容易血管出血，引起严重的心脑血管疾病。而且长期的吸烟，还会对肺部，支气管都有很严重的伤害，也会诱发呼吸道方面的疾病。

2、吸烟会诱发各种心血管疾病

长期的吸烟会诱发高血压，还会诱发冠心病，心肌梗死等诸多和心血管疾病有关的一些病，也许很多人认为，有的人吸烟几十年，也没有诱发这些方面的疾病，其实这只是个人的差异而已。但是高血压、冠心病，以及心肌梗死，吸烟人群的发病率比普通人大得多。所以这一点必须要引起长期吸烟人群的重视，千万不能出现了严重的心血管疾病，才知道吸烟的危害。

怎么预防心血管疾病？

1、首先要不吸烟

因为很多的心血管疾病，都是因长期吸烟引起的，所以选择不在吸烟，就是目前很好预防心血管疾病的方法，特别是吸烟时间长达十年的人，诱发心血管疾病的概率会大大增加，如果再坚持吸烟，就是对自己健康不负责任。

2、饮食要清淡

预防心脑血管疾病的出现，不吸烟的同时，首先要注重自己的饮食，比如减少食盐的量，因为食盐吃得过多，可以造成血管收缩，长期下去会形成血压高，以及诱发其它的疾病。在饮食当中不但要少吃盐，而且要荤素搭配，多吃一些蔬菜和水果，可以让自己的血管当中的垃圾减少，胆固醇减少，就是很好预防各种心血管疾病的方法。

3、运动

运动是燃烧脂肪，减少血管当中胆固醇过量，避免血液过稠，促进血液流速加快，可以预防各种心血管疾病。可以根据自己的身体情况，选择自己比较适合的运动，相信通过运动，通过饮食的调理，而且不再吸烟，不再喝酒，养成良好的生活习惯，就可以远离心血管疾病。