高血压患者睡前最好不要喝酒

　　人到老年往往睡眠质量会有所下降，通常晚睡早起，不能好好休息。老年高血压患者更是如此，有时甚至会彻夜难眠。因此，有的高血压患者为了晚上能够有一个好的睡眠，会在临睡前饮酒，帮助睡眠。可是，经过专家的分析这样做是很危险的，很有可能导致睡眠中出现猝死。

　　临睡前饮酒会损害血管，升高血压，使你在不知不觉中患上高血压，如果高血压时间一长则会"株连"心脏，导致心率增快，心律不齐，以致患上心脏病。因此，从健康大局出发，睡前切忌饮酒。

　　现实生活中，有不少人喜欢睡前喝点酒，尤其是嗜酒的高血压患者更是如此。认为可以借着醉意进人梦乡，以为这是催眠与口福兼得的妙招，其实他们不知道这是在摧毁他们的身体。专家认为，这实乃谬误之举。

　　最新研究表明，酒的那一点点催眠效应，比起危害来实在算不了什么。国外专家进行了七年的观察，发现睡前饮酒者入睡后会出现两次"窒息"（即呼吸停止），每次持续约10秒钟。切莫小看这10秒钟，可产生近、远两种损害。

　　因此患有高血压的老人一定不要在睡前饮酒，除了饮酒还有很多其它的方式可以帮助老年人睡眠，比如说睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐等，或者可以在晚饭的时候食用一些可以加速睡眠的膳食，这些都可以帮助高血压患者促进睡眠。

（责任编辑：林晓）