有关心脏病的10大传说和真相

     传说7.心脏病最主要的原因是肥胖。

　　真相是根据美国疾病控制和预防中心，有39.5％的美国人是因为不运动而患心脏病。其他主要危险因素所占的百分比是：肥胖33.9％，血压高30.5％，吸烟20.8％，高胆固醇15.6％，和糖尿病10.1％。

    传说8.喝红酒能预防心脏病。

　　真相是美国心脏协会建议：如果你喜欢喝酒，酒精的一天的摄入量男子不超过两杯，女子不超过一杯。不鼓励不饮酒者喝酒，酒精对健康无益，饮酒会使高血压、肥胖和中风的风险增加。

     传说9.如果你吃得很健康又很苗条而且经常运动就不会患心脏病。

　　真相是对患有心脏疾病的美国成年人的调查发现，56.6％的人每周至少3次从事中度至强度体力活动， 38.6％保持健康体重。而适当的饮食和运动可以降低心脏疾病的风险，你可能仍然有患病的危险。

     传说10.少吃盐、补充叶酸和维生素E药丸对心脏健康很重要。

　　真相是高钠饮食与高血压、心脏疾病和中风有关，根据美国心脏协会建议每天要少于1500毫克钠，所以确实要少吃盐。

　　维生素E和叶酸是对心脏健康很重要，但研究表明吃维生素E药丸的效用有疑问，国立卫生研究院说：现在说叶酸对心脏疾病有效还太早。获取它们最好通过食物而不是药丸。

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（责任编辑：李文艳）