每天踮脚对腰椎间盘突出有用吗

每天踮脚对于轻微的腰椎间盘突出有一定缓解作用。但对于严重的腰椎间盘突出，则没有用。建议出现不适症状时及时就医，在医生指导下进行治疗。

每天适当踮脚有一定的好处，因为踮脚能够使小腿后侧肌肉得到锻炼，并且可以拉伸腰部和臀部周围的肌肉组织，从而减轻局部水肿、痉挛等现象，一定程度上有助于改善腰椎间盘突出引起的下肢麻木、疼痛等症状。

但需要注意的是，如果患者病情比较严重，通过单纯地踮脚可能无法达到较好的效果，还需要遵医嘱使用药物或者手术等方式进行治疗。

1.药物：若患者存在明显疼痛症状，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药帮助止痛，同时还可在医生指导下配合外用药膏辅助治疗，如氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等。

2.牵引：适用于病程较长或推拿按摩无效者，其原理是利用反向牵张力增加间隙，以减少压迫神经根所造成的损害，同时还能加大与髓核的接触面积，破坏纤维环周边的毛细血管网，达到相对制动的目的，有利于疾病的恢复。

3.理疗：包括离子导入疗法、直流电疗法以及紫外线照射疗法等，均能起到促进血液循环及淋巴回流的作用，还可起到消肿止痛的效果。

4.针灸：属于中医治疗方法之一，具有疏通经络、调和气血的功效，常用于辅助治疗腰椎间盘突出症所致的腿麻、腿胀痛等不适症状。

5.手术：若上述方法疗效不佳，通常需要采取手术方式进行治疗，比如全椎板切除减压术、显微外科技术微创髓核摘除术等。

除此之外，也可在专业医师指导下采用小针刀松解术、脊柱内镜下椎间融合术等方法进行处理。日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重自身症状。