颈椎后纵韧带骨化怎么锻炼

　　颈椎后纵韧带骨化症最早由日本学者首先提出，并指出本病的病理变化可引起脊髓的损伤。本病的病因尚不明确，部分病人还有胸椎黄韧带、腰棘上韧带或髌韧带的骨化，具有全身多部位骨化倾向，这可能和糖、钙代谢异常或性激紊等内分泌因素有一定的关系，或者可能与颈椎后纵韧带骨化和局部的外伤有关。

　　颈椎后纵韧带有深、浅两层、韧带中央部较隆起.韧带的骨化从椎体上下缘相连接部的深层开始，病变常累及浅层。当颈椎问盘退变向后方膨隆、后纵韧带张力加大时可使病变进展。颈椎后纵韧带的骨化可呈连续型、分节型等.顶椎后纵韧带骨化后，使局部颈椎椎管的前后径减小，颈髓可受压.但由于颈髓对慢性压迫性损伤有较强的代偿性作用，能耐受50Y的静态压力。因此颈椎后纵韧带骨化本身一般并不引起症状，但如果合并有颈椎不稳，黄韧带肥厚、椎板肥厚、小关节增生等因素时，使颈髓在不规则的骨块下重复摩擦飞撞击，可明显的引起颈髓的摄伤而产生症状，因为脊髓对动态压迫及摩擦力的损伤的耐受力差。

　　颈部后纵韧带钙化与颈椎退行性变有关，后纵韧带位于椎体的后缘，椎管的前壁，后纵韧带增厚及钙化，若钙化区所占比例小则一般不影响脊髓功能。但是，若钙化区占椎管矢状径的30%以上时，可引起颈椎椎管狭窄，压迫脊髓前动脉，使中沟动脉血液供应发生障碍，出现脊髓受压症状。

　　颈部后纵韧带钙化主要由长期颈部劳累，或感受风寒，致使颈部筋脉失养或挛缩而发病。建议脊髓未受压患者，可以通过运动锻炼来康复。运动锻炼具体有以下几点：

　　1.屈伸颈部  患者取站立位，两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，先做深吸气，吸气时尽量使颈部前屈，下颌贴近胸口，然后呼气；再吸气时，头颈部后伸，最后还原。

　　2.左右侧屈颈部  姿势同前，吸气时颈部向左侧G，呼气时还原；再吸气时颈部向右侧，呼气时还原。

　　3.前下伸展颈部  姿势同前，深吸气时颈部伸向左前下方，双目注视左前下方，呼气时头颈还原；然后深吸气时，头颈伸向右前下方，双目注视右前下方，呼气时还原。

　　4.后上伸展颈部  姿势同前，深吸气时头颈部向左后方尽量旋转，双目注视左后上方，呼气时还原；然后深吸气时，再使头颅转向右后上方，双目注视右后上方，呼气时还原。

　　5.旋转颈部  姿势同前，头颈先向左环绕1周，再向右环绕1周，幅度由小及大。