骨折无碍运动生涯　为卫冕佟文再踏奥运征程

　　脊柱有天然生理曲度

　　“S”形是基础

　　据广州市第一人民医院脊柱外科副主任医师、外科主任助理温世锋介绍，脊椎特有的生理曲线是颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后，由多个“S型”组成的生理构造，并以此支撑身体的平衡。日常生活中，我们爱以“S型”来形容女性的身材美，正是因其突出了人体脊椎的生理曲线。而习惯睡觉垫枕头，沙发上放几个靠垫，也是为了维持这种曲线，以让身体感到舒服。

　　相反，如果因为不良姿势，导致颈椎向后弯，与颈椎向前凸的正常生理弧度相反，或身体下伏，腰椎向后弯，与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反，就会令韧带、肌肉的牵拉过度，短时间内会产生酸痛、劳累的感觉，而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊椎的平衡，造成椎间盘的退变，继而出现颈、腰背部疼痛，影响正常的工作和生活。

　　保护腰椎健康

　　不一定非要睡硬板床

　　对于腰部受伤或者有腰椎骨骼疾病的人，很多人说睡硬板床会有帮助，那么事实是否真是如此呢？

　　温世锋表示，以往的经验和意见都是腰椎疾病患者最好要睡硬板床。其实现在可以改变了。“过去是要么是硬板床，要么是很软的席梦思，所以才有这种建议，但现在可供的选择多样，软硬适中且不会变形的床垫才是最佳的。如果床板较硬，睡觉时可以稍屈膝、屈髋以维持腰椎的正常生理曲线，保护腰椎。”

　　指导专家：温世锋,博士，广州市第一人民医院脊柱外科副主任医师、外科主任助理。专长颈腰背痛如颈、腰椎退行性骨关节病、畸形（驼背、侧弯）等的保守与手术治疗，重点从事颈椎病的临床诊治和相关基础研究。荣获广州市、广东省科技进步二等奖各一项，为广州市卫生局局管优秀科技人才、广州市第一人民医院院管优秀科技人才。出诊时间：每周一、周五两个下午，Email:93071@163.com (可通过Email免费病情咨询)。

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（责任编辑：张蓝飞  通讯员：徐晶）