滕海滨训练拉伤手臂肌肉 伦敦奥运夺金成泡影

　　肌肉拉伤分三种程度

　　程度不同对运动影响各异

　　据39健康网了解，肌肉损伤在竞技运动中是十分常见的，比如一些对抗性的项目篮球、足球，还有一些非对抗性的项目如体操、田径项目等。

　　南方医科大学中西医结合医院骨科副主任医师徐洪璋指出，肌肉拉伤无论是外力作用还是主动发力，本质上是肌纤维组织受到过度牵拉所致，按照轻重可分成三个程度：1度的肌肉拉伤主要是局限的肌纤维拉伤，没有出血，日常活动受限程度较轻；2度的肌肉拉伤往往不但肌肉组织被拉伤，还伴有筋膜组织的拉伤，会有皮下的出血，日常活动会受到明显限制；3度的拉伤就是比较严重的情况，肌肉完全被拉断，受伤部位无法活动。

　　肌肉拉伤的紧急处理

　　应该遵循“RICE原则”

　　当发生肌肉拉伤时，我们应该如何紧急处理呢？

　　徐洪璋指出，肌肉拉伤急性期的处理有4个基本处理措施是需要注意的，英文简称“RICE原则”：

　　“R”=“rest”

　　休息。就是运动时发生了肌肉拉伤，首先要做的就是停止运动，加强休息。

　　“I”=“ice”

　　冰敷。运动时肌肉拉伤紧急处理的最好方式就是冰敷，因为肌肉损伤时如果有出血，用冰敷可以使血管收缩减少出血，减少组织水肿。

　　“C”=“compression”

　　压迫。除了冰敷之外，局部压迫的方法也可以减少局部的出血和水肿。

　　“E”=“elevation”

　　抬高。在休养的过程中，应该注意将受伤部位抬高，从而减少局部肿胀。

　　指导专家：徐洪璋，南方医科大学中西医结合医院骨伤科副主任医师，临床医学博士。广东省中医药学会针刀医学专业委员会委员，擅长运用理舒筋通络法、牵引正骨法、拔罐刺络法、针刀刺切法等中西医结合治疗急慢性颈腰损伤、颈肩腰腿顽固性疼痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、关节炎、多种运动劳损及手术后功能障碍等多种痛症。尤其运用小针刀技术治疗各种痛症具有丰富的临床经验。在医院开展了锁骨、肱骨、尺桡骨、掌骨、指骨、股骨、髌骨、胫腓骨、内外踝、距骨、跟骨、跖骨、趾骨等多种普通及复杂骨折的内固定、股骨头缺血性坏死减压肌骨瓣移植、重度四肢畸形矫形、手部先天性多指畸形及外伤挛缩畸形矫形、颈腰椎间盘摘除、颈腰椎管内肿瘤切除、骨肿瘤切除、膝踝关节镜清理、交叉韧带关节镜重建、人工膝髋关节置换、顽固性嵌甲症等多种骨伤科大、中、小手术。

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（责任编辑：张蓝飞　通讯员：陈芳）