颈椎间盘突出游泳姿势

颈椎间盘突出游泳可以辅助缓解颈部肌肉僵硬、痉挛，还有利于颈椎间盘突出的复位，对颈椎间盘突出游泳具有一定的好处，但是也需要注意颈椎间盘突出患者是否适合游泳，如果颈椎间盘突出游泳对颈椎有不良影响，则不适合游泳。

1、缓解颈部肌肉僵硬：颈椎间盘突出患者如果病情比较轻微，局部疼痛、僵硬的症状不明显，可通过游泳缓解颈部肌肉僵硬，能够在一定程度上减缓颈椎间盘突出所致的疼痛;

2、缓解颈椎间盘突出：颈椎间盘突出游泳时头颈部有一定的弧度，弧度逐渐变大可使头颈部向前弯曲，能够有效缓解颈椎间盘突出所致的颈部肌肉僵硬;

3、复位颈椎：游泳过程中颈部有一定程度的曲度，有利于颈椎间盘突出的复位，尤其是颈椎间盘突出游泳时头颈部有一定程度的曲度，可以帮助轻微的颈椎间盘突出回纳复位，复位后可减轻颈部疼痛，缓解颈椎间盘突出引起的神经根受压症状;

4、其他好处：游泳时在水中身体会有一定浮力，游泳过程中颈部也有一定程度的活动，可以锻炼颈部肌肉，促进血液循环，能够在一定程度上预防颈椎间盘突出的复发，也可以锻炼身体、增强体质。

颈椎间盘突出游泳时需要注意，如果颈椎间盘突出游泳时颈部有外伤或者中等程度的颈椎间盘突出患者，则不适合游泳，可能会导致颈部在游泳过程中发生扭转，引起颈椎间盘突出症状加重。