吊单杠治疗颈椎间盘突出

吊单杠治疗颈椎间盘突出，通常有两方面的作用，一方面可以通过下肢运动达到牵引、复位的目的，另一方面通过手臂悬吊上肢，以减少颈椎间盘的压力。颈椎间盘突出是由于颈椎间盘退变，或受到外力等因素，导致的颈椎间盘向后突出，进而压迫神经的症状。

1、牵引、复位：在吊单杠的过程中，可以使颈椎间隙增大，通过增大的颈椎间隙可以使突出的颈椎间盘复位，同时可以使颈椎后纵韧带痉挛，从而减轻对神经的压迫，缓解颈部疼痛，以及上肢麻木等症状;

2、手臂悬吊：在吊单杠的过程中，可以使颈椎后纵韧带保持紧张，从而限制颈椎间盘回退，避免颈椎间盘突出进一步加重。同时也可以使颈椎后纵韧带的力量增强，从而减轻颈椎间盘突出对神经的压迫，缓解颈部疼痛，以及上肢麻木等症状;

3、减少颈椎间盘的压力：通过吊单杠可以减少颈椎间盘在颈部后方的压力，减轻颈部后纵韧带和前纵韧带的压力，有利于缓解颈部肌肉痉挛，从而减轻颈部疼痛，改善颈椎间盘突出引起的颈部僵硬、上肢麻木等症状;

4、其他方法：如果颈椎间盘突出较为严重，通过以上措施无法缓解，则可以考虑通过手术切除突出的椎间盘，从而缓解不适症状。

颈椎间盘突出的患者，在日常生活中应避免经常低头看书、玩手机等，以免加重颈椎负担。另外，建议多做仰头运动，如小燕飞、平板支撑等，对颈椎有一定程度的锻炼作用。