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警惕!加班男人易多发痔疮

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2009-06-02 08:46:0039健康网社区

  3.锻炼肛门括约肌。

  A.仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。

  B.收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

  4.花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。

警惕!加班男人易多发痔疮


  5.睡前泡温水。

  在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

  6.定时排便,吃缓泄剂养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

  7.便秘病人自我按摩肚子。

  有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。

(实习编辑:陆云云)

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