一天大便几次才算正常？医生给出比较科学的答案

你能相信因为便秘的问题，会导致自己瘫痪在床吗？这绝不是小九的杜撰，而是真实的发生在澳大利亚一名53岁的男子身上。

三天前他突然出现持续性的腹痛，还出现肿胀、恶心的症状，措手不及的是，病情短短三天就蔓延到右腿上，开始无法动弹，失去知觉，甚至摸起来感觉冰冷。

这时该男子才急忙来到医院就诊，更让医生不解的是，病史显示该男子没有任何的不良行为，没有血管疾病风险，更没有任何重大的健康问题，却莫名奇妙的出现瘫痪症状。

直到直肠检查后，问题的真相才浮出水面，肠镜显示男子的粪便干结，导致腹部压力过大，大肠膨胀，最终压迫了右髂动脉，这种压力造成了他腿部的疼痛和瘫痪，手术后，医生为他清除了两公升的粪便，才慢慢恢复正常行走。

原来解决瘫痪，他真的只是需要上个“大号”。

随着现代人的生活节奏加快，缺乏运动，高脂饮食，便秘的患者越来越多，据统计，从全球范围上来看，成年人中每100个人就有16个人有严重的便秘问题，超过60岁后，这一比例上升到100人中有34个，排便费力、排便不尽感，甚至好几天才排一次便。

千万不要小看便秘，大便多为食物的残渣，这类废物长时间在身体内停留，会造成肝脏和肾脏的负担，引发肠息肉，此外，便秘后体内压力过高，诱发痔疮、内分泌失调等问题，甚至增加患肠癌的几率。

一天排三次大便才不算便秘？陷入深深的绝望

究竟什么样的情况才叫便秘？中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊介绍，不单单是排便的次数减少才叫便秘，排便困难包括费力、排便不尽、费时、粪便干硬的情况都可以被称为便秘的一种。

排便次数多数次适宜？美国自然医学博士&营养学博士吴永志在公布自己的养生秘诀中提示，每天保持三次排便，如果一天只有一次都算便秘，中午十二点前二次，下午或晚上睡觉前一次，这样不仅可以排出体内的宿便，还能确保一日吃进行的食用油、脂肪等垃圾不被肝脏回收，减轻内脏负担。

一天三次排便，估计现在都市人90%以上都做不到，李初俊表示，其实一天一次就较为理想了，也不会造成对人体的负担，尽量不少于每周三次。

缓解便秘，正确的做法有哪些？

可见，便秘现在已经是一个严重的社会问题，缓解便秘，不少人会选择泻药暂时缓解症状，但用药不当反而会造成便秘越来越重，甚至出现一系列不良反应，那应该如何正确用药呢？

首先，便秘分为器质性和功能性，如何鉴别？需要专科医生的帮助，如果是器质性便秘，则要对引起便秘的原因进行治疗，如果是功能性便秘，首先建议患者改变不良的生活方式，例如多吃蔬菜，增加膳食纤维的摄入、避免久坐、运动等等，如果上述治疗都没有效果的情况下，就要考虑便秘药物的使用了。

中山大学附属第六医院结直肠外科副主任医师练磊教授介绍，不同的便秘高发人群，用药也应有所不同：

老年人：

老年人由于活动量少，膳食中缺乏纤维素，还伴有全身慢性疾病，服用的药物也有可能促使便秘的发生，一旦便秘严重，容易在过分用力排便时造成脑缺血或排便晕厥的情况，增加出现心肌梗死或脑血管疾病的发生风险。

因此，在选择便秘药物上，一般先选择乳果糖类药物，中药类可选用六味安消胶囊短期调整，待便秘缓解后改用聚乙二醇，中药选用麻仁润肠丸维持治疗，后逐渐减量服用。

儿童：

儿童便秘一般不建议使用泻药，首先应增加高纤维饮食和水分的摄入，在无效的情况下，便秘严重时可选择缓泻剂，乳果糖、聚乙二醇等这些较安全的临床常用于治疗儿童便秘的药物，但剂量应酌减。

孕妇：

孕妇由于身体结构的原因，容易出现便秘的问题，对于这类便秘的高危孕产妇，一般可使用安全性较好的缓泻剂，避免用力排便后导致早产的发生。

2型糖尿病患者：

糖尿病患者多存在神经功能改变，便秘时糖尿病患者常见的消化道症状，在积极控制血糖的同时，可尝试使用容积性，渗透性，刺激性泻剂。