鸡胸肉热量高吗

如果你还没有开始吃鸡胸肉呢，说明你还没有认真地减。世界上每个人都有不同的方法来减少脂肪。有些使用慢跑以及游泳。但不管是什么方式，真正有健身习惯的人有一个习惯，就是吃鸡胸肉，那为什么呢？鸡胸肉热量高吗？今天这篇文章来做介绍。 

为什么减肥选择鸡胸肉

相对而言，牛肉的热量是非常高的。100克瘦牛肉的热量是180个卡路里。而鱼是相对较好，100克鲈鱼的热量低于100个卡路里的热量，不过鱼肉相对价格比较高。此外，许多内陆城市可能无法每天买新鲜的鱼，所以鸡胸肉已经成为了大家的首选。健身的人通常只能吃白肉（鱼和鸡），而全瘦猪肉，100克的卡路里高达260个卡路里的热量，几乎是鸡胸肉的两倍，想要减肥肌肉成了不错的选择。

鸡胸肉热量高吗

鸡胸肉富含蛋白质高，但热量几乎在所有肉类中最低的。100克鸡胸肉（去皮）仅具有105卡路里的。鸡腿，听起来够瘦的，130克含有100卡路里的热量；鸡翅，100克含有290卡路里的热量（所说都是生肉的热量）。如果在白水煮，基本的热量将保持不变。如果是油炸，油煎，或类似的热量只会更高，不会降低。因此，鸡胸肉是整鸡的最低热量和脂肪含量最低的部位。

 鸡胸肉具有很好的饱腹感，原因很简单，那就是，味道很差。当然，你知道，嘴里全是蛋白质的感觉，就好像甘蔗渣。不能吃几口，更何况是全吃了。通常的情况是吃鸡胸肉，约三小时不会感到饥饿。如果你饿了，吃另一个鸡胸肉。

减掉脂肪的最好办法就是要挑剔饮食：拒绝吃错了食物，只吃是正确的，吃的是正确的，并且去健身房虐待自己。什么是正确的食物？记住这九个字：高蛋白，低热量，低碳水。