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腿是不是已经有点抬不动了？但还要坚持一下，现在右腿开始换个方向划圈圈！这次从前到后划圈圈，每次划8个圈，做4次。
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你的腿还能抬起来吗？如果能的话，就再坚持一下下，做完这个就可以休息了~
回到第一个动作上上下下，每次做8下，做4次。
休息
做完了咩？那么休息一下，喝点水，做做拉伸，然后换腿继续！
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