自制柚味冰粉 瘦腹瘦腰有神效

　　专家：柚味冰粉瘦腹瘦腰原理

　　柚子又称香栾、雷柚，清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值高。从中医学看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清肠利便的功效，能针对腰腹部赘肉起到削油功效。

　　现代营养学认为，柚子是最具食疗效益的水果。柚子肉含有丰富的枳实、新橙皮和胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质等。

　　现在医药学研究发现，柚子肉中还含有丰富的类胰岛素成分，能有效降血糖、降血脂，以此起到减肥瘦身的效果。

　　冰粉热量低，存于胃肠道时间长，具有很好的饱腹效果。与柚子肉搭配能起到不挨饿减腰腹赘肉的神器效果。

　　学做瘦腹瘦腰柚味冰粉

　　方法一：柚子肉+冰粉粉

　　材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量。

　　做法：

　　1.柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；

　　2.冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；

　　3.待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦！

　　储存：以上制作量一般可以食用3天左右，需放于冰箱储存，以保证新鲜不变质。

　　方法二：柚子肉+冰粉

　　材料：柚子1/4个、冰粉1碗。

　　做法：

　　1.将柚子去皮、取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；

　　2.市面上有很多现成的冰粉卖，姐妹们可以直接购买一碗，然后将准备好的1/4柚子果肉加入其中拌匀即可。

　　方法三：柚子茶+冰粉粉

　　材料：柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水适量。

　　做法：

　　1.冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；

　　2.直接将柚子茶放入其中拌匀，完全凝固后就大功告成。

　　储存：以上制作量一般可以食用3天左右，需放于冰箱储存，以保证新鲜不变质。

（责任编辑：宋雪）