减肥宝典系列之青春期减肥

什么是青春期肥胖？如何预防青春期肥胖？

什么是婴儿肥？如何应付婴儿肥？

减肥宝典系列之青春期减肥

体重： kg

身高： cm

男女

昵称:玲	身高:153cm	体重:44kg
心声:最简单的方法就是：多喝水，多运动！少吃膨化食品（这种食品容易发胖的哟）多吃青菜、水果！
昵称:了无痕了	身高:160cm	体重:51kg
心声:曾经体重达到最高是138斤后来我减少主食的分量，除了水果和山揸和话梅就不吃其他零食了，再加上经常在休息的时候去逛街，体重在2年后就降到现在这样了，要减肥就一定要忍住美食的诱惑……
昵称:小巫女	身高:160cm	体重:60kg
心声:想减肥就不要淀粉类的东西和肉类的东西同吃……[更多真人减肥经]

　　青春期是青少年长身体的黄金时期。此时的生长发育速度很快，器官日趋成熟，因此机体对各种营养物质的需求要比成人高许多，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素等。为了健康，千万不要节食减肥，而要吃得健康，吃出漂亮……[详细]

　　对于想减肥的女孩来说，运动无疑是最好的方法，而各类运动中，慢跑尤其适合在校学生，田径场以及幽静的校道都是很好的跑步场所。慢跑属于有氧运动，进行30分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。此外游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。当然，简单的慢跑也有讲究噢……[详细]

　　从年龄上讲，20岁以前，人体生长发育尚未完全稳定，所以20岁以前采用针灸减肥，治疗效果不一定理想。且20岁以前就肥胖的人，大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而造成的，这种肥胖属于体质性肥胖，减肥效果一般稍差……[详细]

　　青少年正处于生长发育阶段，对其减肥的治疗必需经过严格筛选才能用药，并且必需进行严密的用药监护。严格地说，只有中重度肥胖，即超重30%以上者，才可以在饮食和运动治疗的同时服用减肥药治疗。青春期女性如果达到中重度肥胖，即可咨询医生意见，采用药物来辅助减肥……[详细]

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