三、专家点评枸杞鹌鹑蛋
营养顾问：Sylvia Wang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。
Sylvia Wang：减肥时不吃含蛋白质的东西也不运动，效果不佳。
在安静状态下，身体的肌肉比脂肪消耗更多的能量。所以通过锻炼和饮食，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。
很多人减肥有个误区，就是单一饮食，节食，不吃含蛋白质的东西也不运动。
盲目节食会让身体进入“挨饿”的状态，身体开始储备能量(脂肪)，久而久之体脂比越来越高，导致下一次减肥更困难。
这道枸杞鹌鹑蛋减肥代餐，可以减少热量摄入，补充蛋白质和维生素。
（责任编辑：宋雪）
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