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居家毛巾减肥操 收腹瘦腿瘦臂

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2011-09-04 05:35:00太平洋女性网

  毛巾减肥操Step6

  身体挺直站立,双脚张开约30cm,双手分别拿着毛巾的两端,然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态,然后上身和双手都往左边倾,动作持续20秒,然后换边重复动作。

  毛巾减肥操Step7

  身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,双手分别拿着毛巾的两端,抬起右脚,膝盖与部以下同高,然后用毛巾的中间部分放在膝盖下方,动作持续20秒,再换脚重复动作。

  毛巾减肥操Step8

  身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,右脚往前迈出呈弓步,左脚伸直往后,双脚脚掌均着地,双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起,动作持续20秒,再换脚重复动作。

  毛巾减肥操Step9

  身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起,然后尽量踮起双脚,动作持续20秒。

  毛巾减肥操Step10

  身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,双手分别拿着毛巾的两端伸直往前伸出(高度与肩部同高),然后双脚曲膝下蹲,动作持续20秒。

(责任编辑:杨淼  实习编辑:张晓琦)

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