排毒美体
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懒人有懒招 减肥有绝招

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2011-08-12 07:53:0039健康网社区

  4、辣椒帮你瘦

  辣椒含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收。另外,它所含的辣椒素能够加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。所以,辣椒是非常理想的减肥食品哦!

  5、餐间小吃让你瘦

  忍受饥饿并不是一个之有效的瘦身方法。而加入餐间小吃能帮助你增加饱腹感,可以避免因为饥饿而造成的暴饮暴食胡萝卜、核桃、葡萄干以及水果都是非常不错的减肥小吃。

  6、细选食物健康瘦

  在你购买食物的时候,最好是参考下面四个简单的规则:避免高糖食品、避免高热品、避免加入大量添加剂的食品、避免油脂类的食品。这些食品都含有非常高的热量,容易造成过多的卡路里,对减肥非常不利。

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