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6大健康减肥方法 轻松完胜你的瘦身计划

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2011-08-13 06:37:00爱美网

  二、计划如何减肥

  有一个减肥餐计划,可以帮助你降低你的身体的脂肪。计划的要点是要实现你的主要目标——有一个强壮的身体还是要塑造身形,让身体线条好看。拥有强壮的身体是比让身体美丽的要求更高,然而,加强你的身体得到的好处却是更大的。

  这里有你需要考虑的事情:

  1、什么样的食物不能我使节食吗?

  2、我的动机是什么?我怎么能保持呢?

  3、我的日程安排是否适合,有做一定的锻炼吗?

  4、我可以适应练习的强度吗?

  5、我的预算是否适合到这些吗?

  6、我想要减多少磅?

  三、注意食小细节

  1、减少高热量的食物,如软料消费

  2、每天15分钟的慢跑。

  3、开始吃高纤维的水果和蔬菜。

  4、做一些像打扫房间的体力劳动。

  5、充足的睡眠和多喝水。

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