防晒美白 理论派和实战派结合

　　要美白，少吃芹菜少喝咖啡

　　张佩琴

　　sisley 资深培训师

　　美白、防晒对于每个人来说都是必须做的功课。除了靠美白产品来达到这个效果之外，日常的防护是很重要的。一年四季都要注重防护，因为紫外线并不是只有夏季才有的，只是在夏季显得尤为强烈。同时还要调整自己的生活习惯，可以多吃一些美白的食品，例如猕猴桃、番茄、柚子等，避免吃一些颜色较深的食物，比如咖啡等，还有一些感光食品也要少吃，比如芹菜。

　　防晒可以防止变老

　　防晒不单可以防护紫外线，还可以防止汽车尾气等。还有一个很重要的概念是，防晒可以防止变老。选择防晒指数要注意不同的地方，比如在杭州可能只需要用到SPF15的防晒，但在西藏就需要用到SPF50的防晒霜，就是因为西藏的紫外线光照强。

　　防护产品应根据个人的光保护能力而定

　　还要强调的一点是，防护产品的选择还应根据个人的光保护能力而定，越是不容易被晒黑的人说明他的光保护能力也就越弱，那么他就应该挑选一些防护指数更高的产品。