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预防皱纹的6个有效捷径

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2009-01-23 00:43:0039健康网社区

预防皱纹的6个有效捷径


  预防皱纹6个有效捷径

  1.干性或中性肤质,或长期处于空调空间的工作者,要特别加强滋润及保湿工作。

  2.用微温的清水洗脸,洗后以毛巾轻轻按干即可。

  3.作适量的运动、休息及均衡的饮食,是肌肤保有光泽亮丽的不变法则。

  4.充足的睡眠。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候,此时防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。

  5.全年都要防晒。阳光是皱纹的元凶,每日做好防晒隔离的工作,将能减少老化现象。

  6.预防体内皱纹。脸上的皱纹说明体内的老化,只有内应外合,才能真正预防皱纹。医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。

预防皱纹的6个有效捷径


  挥别皱纹简单按摩法

  嘴角:运用中指指腹,由下往上以画圆的方式按摩,做3-5次。

  眼尾:先用一手将眼尾轻轻向外拉平,另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩。

  眉心:运用中指指腹沿着眉心由下往上,交叉按摩。

  额头:运用手掌掌腹,沿着额头由下往上轻抚。

  此外,随着年龄的增长,睡眠不足等因素,长期下来也会影响细胞的新陈代谢,以致细纹、黑眼圈、皮肤黯沉等现象频生,所以在保养与按摩之外,绝对要掌握睡觉的黄金时间,例如晚上10点到凌晨2点,就是所谓的美容觉时间。在这个时段是细胞进行修护、新陈代谢最好的时间,如能好好休息,绝对可以迅速让你恢复昔日的美丽表情!

  预防皱纹的饮食小窍门

  ① 油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

  ②啤酒含酒精少,其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用;还含有大量维生素B、糖和蛋白质,适量饮用啤酒,可减少面部皱纹。

  ③炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

  ④吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

  ⑤多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。

  ⑥多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。

  ⑦新鲜的蔬菜尽量半生吃。

  ⑧吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

  ⑨茶叶含有丰富茶多酚类、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,常饮茶能保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。

  ⑩尽量摄取大豆食品

(实习编辑:戚丽欣)

      
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