头发分叉枯黄怎么办？吃这些食物可改善

　　头发分叉、枯黄，可能是身体内部出了问题，此时不妨多吃一些能调养身体、滋养秀发的食物，从内而外进行调理。

　　肾气不足——头发稀疏、白发

　　食补推荐：黑芝麻、大豆、山药

　　“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰。肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽；肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。

　　脾虚——头发枯黄、无光泽、易断裂

　　食补推荐：大枣、粳米、番薯

　　脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器。当脾的运化功能旺盛时，毛发能得到充盛地滋养而生长旺盛；如脾的运化功能出现问题时，气、血、精的化生不足，头发就容易变得枯黄，没有光泽，易断裂。

　　肝血不足——头皮血液循环不良

　　食补推荐：黑木耳、枸杞子、核桃

　　肝主疏泄、藏血，具有调畅全身气机和运行血液作用。当肝功能不佳时，会导致气血运行不顺，毛发营养供应受阻。肝阳气不足，头皮血管被压迫，就会造成血液循环不良，养分不足而阻碍毛发生长。