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春天美白护肤

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2010-05-14 00:00:0039健康网社区
少吃酸性食物

  多吃含有维他命C及E的食物如柿、奇异果、橙、苹果、士多啤梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等,这些都含有天然的抗氧化剂,有助回复肌肤天然肤色。另外,想肌肤白净,应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。

  秘方推荐:两月见效的百合薏米

  组成:薏仁30克、百合6克、水适量。

  制法:薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水用大火煮开,小火煮至薏米开花,汤稠即成。

  用法:早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。

  说明:本粥以薏仁代米为主,少佐百合,是一种既有清香独特的口感风味,又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果,又可作治疗影响美容的扁平疣痤疮、雀斑的辅助疗法,南方人尤以其滋润避暑,加绿豆共煮粥。

  白皙“睡”出来

  充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。美容觉可不是简单的睡觉,时常能睡个美容觉,不用昂贵的化妆品,肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧,轻而易举让红润的肤色睡出来。

  做个睡美人是最经济实惠的眼部保养法!何谓美容觉?美容觉就是睡晚上11点到3点之间这段时间,这4个钟头如果一直能在睡眠中,坚持一个星期,保证黑眼圈和眼袋都能改善!不能11点上床至少也要12点,12点也做不到1点一定要睡觉了,总之,美容觉睡得越足就越有效哦。

  技巧1:洗热水澡,睡前洗个舒适的热水澡,并进行面部肌肤深层清洁。

  技巧2:姿势正确,睡眠姿势正确,质量才高。

  技巧3:轻松的音乐,听有助于睡眠的音乐,可以带来平和舒适的好心情。

  技巧4:香熏护理,在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

(实习编辑:陆少君)

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