春天美白护肤

　　多吃含有维他命C及E的食物如柿、奇异果、橙、苹果、士多啤梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等，这些都含有天然的抗氧化剂，有助回复肌肤天然肤色。另外，想肌肤白净，应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。

　　秘方推荐：两月见效的百合薏米

　　组成：薏仁30克、百合6克、水适量。

　　制法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。

　　用法：早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。

　　说明：本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。

　　白皙“睡”出来

　　充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。

　　做个睡美人是最经济实惠的眼部保养法!何谓美容觉?美容觉就是睡晚上11点到3点之间这段时间，这4个钟头如果一直能在睡眠中，坚持一个星期，保证黑眼圈和眼袋都能改善!不能11点上床至少也要12点，12点也做不到1点一定要睡觉了，总之，美容觉睡得越足就越有效哦。

　　技巧1：洗热水澡，睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

　　技巧2：姿势正确，睡眠姿势正确，质量才高。

　　技巧3：轻松的音乐，听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。

　　技巧4：香熏护理，在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

(实习编辑：陆少君）