十个好习惯让你皮肤白嫩嫩

　　另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。　 午睡 享受午间美容BREAK

　　是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的Spa或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

　　Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

　　山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物

　　提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。

　　专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

　　Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

　　享受SPA 泡一个舒适的澡

　　上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你，这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢?热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。

　　Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

　　打扮自己 偶尔做回PARTY QUEEN

　　美国的研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。

　　调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。

　　Tips：人是群体动物，因为我们需要“被需要”。不要以为PARTY女郎只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。

　　喝水最养好脸色

　　不让自己成为咖啡因容器

　　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。

　　咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

　　Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

（责任编辑：卢绮倩）