吃什么滋阴清火 用美食来养心安神

　　关于滋阴清火的方法有很多，可以饮用一些口服液，比如岑石利咽口服液。比如吃一些清火的水果，比如用一些滋阴清火功效的食物从而烹制一些美味的菜肴。今天小编就和大家分享两道可以清火滋阴的美食。

　　山药八宝粥

　　食材准备：大米100克，糯米100克，香米100克，绿豆40克，红小豆40克，高粱米40克，干枣100克，葡萄干30克，山药300克，食用水400克。

　　操作步骤：1.先将大米，糯米，香米，绿豆，红小豆和高粱米都淘洗干净放置。2.把山药仔细的清洗并且去皮切成丁状。3.锅内放水，把刚刚淘好的米加入国内开始煮粥，大概在开锅之后转制小火煲制四十分钟左右的时间。4.加入干枣，葡萄干，山药丁。5.二十分钟之后开锅关火就可以了。

　　猪肉骨头汤

　　食材准备：猪扇子骨一斤，猪直通骨2斤，猪尾骨一斤，猪碎骨一斤，葱白一把，生姜1块，黄酒50毫升，清水2500毫升。

　　操作步骤：1.将猪扇子骨还有猪直通骨，猪尾骨，猪碎骨全部洗净之后，全部加入到锅中大火烧开。2.大火烧开之后转制小火煲煮十分钟。3.将骨头取出来，放在温水中，然后重新清洗一下骨头重所有的血沫还有杂质。4.将猪直通骨劈断，取出骨髓之后放在钢精锅中，用铁细网过滤掉原汤。5.然后加入葱白，生姜，黄酒。直接大火将其烧开。6.再一次撇除掉上面的浮沫。7.转至小火炖煮三个小时出汤。8.一般猪肉骨头汤可以连续饮用，一般的家庭中会煮上十个小时作用，汤汁的味道十分的鲜美，营养价值也相当的高。

　　【相关阅读推荐】

　　吃什么滋阴清热 滋阴清热的食物介绍

　　可以清火的饮料哪种最好？

　　清火茶配方：可以自制清火茶有哪些？

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。